J'ai profité d'un week-end prolongé en famille dimanche dernier pour participer au printemps d'Ozon: une course de 9,4Km avec un FAT côte de 2Km a près de 20%.
Après un bon départ, j'ai marqué un peu marquer le pas et bien finit avec à la clef une 9ème place en 36'32.
ca fait plaisir pour commencer la saison sur route.
Ensuite j'en ai profité pour monter quelques cols dan les monts du lyonnais et sous le soleil.

Enfin, hier, rando de 40km en vélo le matin dans le cadre de Mars Bleu puis direction Troyes pour la course de l'intégration (6,6km en circuit roulant de 1,1Km) ou les bonnes sensations apercues se sont confirmées pour je termine 15ème en 23'47 (3'36 au Kil) malgré le manque de fraicheur. belle séance complétée par le retour en vélo avec vent de face pdt 55Km (Merci coupain ;-).

Un peu de récup aujourd'hui avant un 1000m demain aprem pour le concours CTAPS et en ligne de mire le 1er enchainement de la saison avec le duathlon de St Dizier dimanche prochain

résultats course intégration 2013