Cette semaine dernière était (normalement) consacrée à la récupération.
Du coup pas beaucoup de changement d'allures de prévue et peu de kilomètres au compteur. J'ai déjà mis quelques jours à récupérer du semi du dimanche précédant et j'en ai profité des belles journées pour ressortir un peu le vélo moins traumatisant pour les articulations.

Bilan de cette 4eme semaine:
mardi: footing 11km en 57'
mercredi: vélo 73Km 2h30 mais pas de sensations jeudi: footing 1h15 16km avec 2 fois 10' à 15Km/h avec Flo ;-)
Samedi: 55 km de vélo avec Arno
dimanche: footing long cool 1h29 18Km

Total semaine: 45Km à pieds et 122 Km de vélo ;-)