Après quelques semaines de coupure, j'ai repris les compèts dimanche avec le 1er cross de la saison à St Lyé. je savais que cela allait être dur avec 2 footings dans les jambes de 30' et qqes kilos superflus et bien je n'ai pas été déçu...
Au programme: 5 tours d'un circuit roulante t quasi sec... départ tranquille, j'accélère progressivement et au bout de 2 tours plus rien dans les guiboles, ni dans le souffle donc obligé de baisser sensiblement le rythme pour éviter une explosion digne de ce nom.. je termine donc au rythme que je suis capable de tenir pour finir un peu près correctement.
Je termine ces 8.5Km en 32'52 24ème au scratch sur 81 et 15ème sénior sur 43. Merci à Mamour de m'avoir encouragé et à Flo pour sa course et qui accepte de me suivre dans ces séances de maltraitance hebdomadaire ;-) j'espère que ça paiera en été :)
maintenant place à une reprise progressive de l'entrainement...

résultats Cross St Lyé 2011