Pour ceux ou celles qui souhaitent suivre mes entrainements en "live",je vous donne le lien de mon profil polarflow ou sont répertoriées l'ensemble de mes séances d'entrainement:
https://flow.polar.com/diary/2014/month/11
Ainsi vous pourrez regarder le contenu et les allures de mes séances.
N'hésitez pas à me poser des questions au cas ou ;)
Runfast
Ben
polar Flow Benoit BAPTISTE