Et voila depuis le temps qu'on en parle on y est presque...
Derniers jours avant la course c'est le moment de se reposer et de faire autre chose que de pensé à dimanche ;)

En ce qui me concerne, ile st essentiel de se reposer sur les éléments réconfortants.
D'une part j'ai fait la préparation que je souhaitais avec le temps dont je disposais.
C'est sur qu'on est loin des 20h/semaine et qu'on peut tjrs en faire plus et mieux mais il faut savoir être réaliste nous ne sommes que des sportifs du dimanche (et un peu de la semaine aussi... ;-)

Les sensations sont correctes sans plus mais cela devrait largùment suffire pour aller chercher cette médaille tant espérée.

Ensuite le chrono. sur un ironman, le premier but est déjà de finir et ensuite si le chrono peut être la tant mieux!
Cependant on ne fait pas parti des gens qui disposent de la possibilité d'en refaire un dans 3 semaines si celui la ne passe pas.
Du coup, étant donné que la qualification pur Hawaï est intouchable à mon niveau il va falloir être prudent pour ne pas hypothéquer bêtement toutes ces chances de finir.

Bon faut pas non plus se balader toute la journée car on ne s’entraine pas autant pour faire le pinpin et sourire à tout le monde en passant...

Mais voila, cette distance reste un mythe (même si aujourd'hui on voit de plus en plus de courses plus dures les unes que les autres) et il faut rester humble.

Déjà d'avoir la volonté de s'y attaquer mérite, à mon sens, le respect. Ensuite toutes ces personnes qui seront au bord de la plage dimanche matin n'auront qu'une idée en tête aller chercher cette petite médaille qui les fait tant rêver...

Je ne vais pas refaire le fil de la prépa; pour ceux que cela tente je vous mets le fichier en lien comme ça vous pourrez éplucher toutes mes séances d'entrainements !!!
Simplement, je vais parler en tant que coach (des 2 autres athlètes avec qui je me suis préparé: Florent et Didier).

Je sais qu'on est prêts, on a fait tout ce qu'il fallait pour y arriver donc après autant de sacrifices, d'efforts et de sueur, il va falloir bien en profiter car c'est comme lorsqu'on prépare un mariage, on y pense pendant un an, et le jour J ça passe trop vite et on en voit rien.
Donc profitez de chaque instant dimanche (même si ça dure plus longtemps que prévu) et appréciez ce moment car nous ne sommes qu'une poignée de privilégiés à le faire...

Bon ok j'espère que cette petite réflexion philosophique vous a plu...

Sinon pour faire simple et efficace: on sait qu’on va en ch***, on a forcément un peu peur mais on fait semblant de maitriser mais comme on est des warriors on va tout donner et faire péter le chrono en plus d'aller chercher la médaille ;-)

NoPain NoGain

Enfin petit concours pour finir, je vous propose de pronostiquer et de parier sur nos temps si vosu voulez. Comme ca en lisant vos messages on aura un peu plus la pression ;-)

Pour ma part, je ne vais pas faire la langue de bois et dire que je vise 12h.
je sais quel niveau j'ai, quelles sont mes limites donc voila mes prévisions de temps pour dimanche:

natation: entre 1h05 et 1h10
Vélo: 5h30
Cap: 3h35/3h40

ce qui nous donne entre 10h20 et 10h30 avec les transitions

Bon ok je suis optimiste mais faut bien et ça permettra de me booster et de me mettre un peu la pression...
de toute façon je ferai avec les sensations du jour donc ces chronos peuvent être revu à la hausse ;-)

Pour le pronostic des temps c'est pas ici que ca se passe:
https://www.facebook.com/pages/Objectif-Ironman-NICE-2014/561468623960335?fref=ts

a dimanche pour suivre la course en live

Ben

carnet entrainement 2014