Bon voila la saison 2013 touche à sa fin.
Je dois dire que cette année m'a comblée de bonheur a tout point de vue (sportif et personnel).

En effet, cette année j'ai battu plusieurs records personnels:
- 10*km en 36'14
- semi marathon en 1h21'38
- 10Km Triathlon CD en 38'34

Certes la progression reste modeste mais tout comme les années précédentes, les chronos continuent à descendre.
De plus j'arrive enfin très régulièrement à aligner de bonnes cap (en moins de 40') sur les triathlon CD.

Je me doute qu'avec mon gabarit je me rapproche de mes limites physiologiques mais j'ai pris bcp de plaisir cette année en cap.
Je vais tout de même essayer de descendre encore un peu ces temps de référence.

Je vous ferai parvenir le fichier complet lors de la clôture de l'année civile pour ceux qui souhaitent le consulter.
Par ailleurs cette année, j'ai participé à 31 compétitions (un record pour moi) avec 2 LD en duathlon faute de pouvoir faire un triathlon à Belfort.

Voici un rapide bilan:
6 top 10
une dizaine de top 15/20

J'arrive désormais régulièrement à figurer dans le top 20 régional ce qui prouve une certaine constance à ce niveau.

De plus, cette année j'ai bénéficié de conditions d'entrainement optimale dans la première partie de saison (avant la naissance d'Eloi)ce qui m'a permis de réaliser une année complète et ainsi de bcp progresser.
De même la mise en place d'une préparation physique hivernale de qualité grâce à Eric et la Maison de la Forme a forcément porté ses fruits.

Ainsi par rapport à mon potentiel, mes attentes et mes possibilités je dois dire que cette année m'a pleinement satisfaite.
Le perfectionniste que je suis voudrait tjrs faire mieux mais il faut savoir apprécier les bons moments.

Ainsi pour l'année 2014 les objectifs vont être quelque peu différents.
Tout d'abord, la naissance de mon premier enfant a forcement diminué mes possibilités d'entrainement (notamment en vélo) mais cela était un choix et il va falloir faire au mieux et s'adapter tout en gardant du temps à consacrer à ma petite famille.

Ainsi, l'entrainement sera très tourné vers le duathlon et même plus particulièrement vers la cap (avec pas mal de créneau d'1h le temps de midi).
Cependant une grande aventure collective a pris forme ces derniers mois et je serai au départ de l'Ironman de Nice pour accompagner Flow et Didier.

Je pensais ne plus faire de triathlon en 2014 mais du coup (et avant la fermeture prochaine de la piscine de Bar-sur-Aube) ce sera une dernière occasion d'etre finisher; car oui le but sera bien la.

J'ai accepté ce défi dans le but de partager une belle aventure humaine et je ferai au mieux avec mes dispos et mes envies pour être compétitif mais je ne me fixe pas d’objectifs de temps (en espérant tout de même passer sous les 11h) sur un parcours qui n'est pas vraiment adapté à mes qualités.

De la même façon, je pratique régulièrement des séances de musculation que je compte associer à ma préparation et même si elle sont parfois difficiles à combiner avec les autres entraînements je les maintiendrai pour 2014.
Au moins je serai tout beau sur les photos...lol.

Plus sérieusement, je vais baser ma préparation, comme je le soulignais plus haut, sur la cap tout en maintenant une séance Nat par semaine (ou du moins en essayant).
Je disposerai du mardi après midi pour faire une séance vélo en extérieure et le reste se déroulera principalement le temps de midi et le week-end.

Par ailleurs, je serai également au départ du semi et du Marathon de Paris pour débuter la saison.
Puis après une petite récup je m'orienterai vers la prépa Ironman.

Je vous ferai par de mon programme prévisionnel plus tard.

Au niveau coaching perso, j'ai bénéficié d'une première grosse année avec quelques athlètes qui m'ont apporté mon lots de satisfaction et d'échecs.
Mais cela reste toujours un grand plaisir de partager sa passion et de tenter d'amener des athlètes à remplir leurs objectifs.
J'espère avoir appris de mes erreurs (et de mes réussites) et continuer à sans cesse me remettre en cause pour cette nouvelle saison avec de nouveaux athlètes et quelques anciens qui continuent à me faire confiance.

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En attendant le bilan chiffré et le programme prévisionnel, je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'années et tout plein de bonheur et de réussite sportive et personnel.

Team BB Coaching