Bon j'admets que secrètement j'espérais mais du coup je suis ravi.
En 15j je viens d'améliorer mes chronos sur 10Km et sur semi marathon.
La "1ère manche" a eu lieu sur le 10Km de Vitry, un parcours en 3 boucles assez roulant mais pas mesuré FFA. Mes bonnes sensations a l'entrainement se sont confirmées.
Je suis parti plus vite que d'habitude (3'21 et 3'25 les 2premiers kil) avec le gros peloton de tete avant de céder a la fin du 1er tour car le rythme était trop élévé pour moi, je ferai le reste de la course seul et pour une fois je n'ai pas trop craqué. Je termine 15ème au scratch en 36'19 (record amélioré de 3") certes c'est peu mais sachantq ue j'ai 10,25km au GPS et que je suis passé en 35'30 sur mon montre au 10 ca me laisse augurer un chrono sous les 36' prochainement.
Ensuite une semaine pour se ré-entrainer après quelques jours de "recup" et le temps de faire une sortie de 22km pour avoir un peu de fond. JE me retrouve au départ ce dimanche du semi de Nancy (pas le plus roulant mais avec une grosse densité au départ: 2400 coureurs) et c'est la que j'ai mon meilleur chrono et je connais la ville par cœur pour y avoir fait mes habitudes.
Donc bref cette course c'est sentimental.
L'objectif est clair fair emieux que mes 1h22'07 de l'année derniere.
Je pars sur un bon rythme, pas de grandes sensations mais je respecte a la lettre mon tableau de marche et gère au cardio. Je asse au 10Km en 38'25 sans etre fatigué donc c'est plutot bon signe... je ne faiblirai quasiment pas sur la fin de parcours pour m'offrir une belle 50ème place au scratch sur 2400 et un chrono de 1h21'38 (1h21'31 en temps réel).
Pour info la course est dominé par les kenyans mais avec une 3ème place pour Bob Thari venu en voisin.
Bref plus que satisfait par ces deux chronos. mon niveau reste modeste mais je continue a progresser doucement chaque année donc je ne me fixe pas de limites à atteindre.
Je sais que je dois améliorer mon rapport poids/puissance pour performer.
Par contre même avec un manque certains de sommeil ces dernières semaines dues à la naissance de mon fils ELOI (que je vous présenterai prochainement dans une news qui lui sera consacrée)je valide le fait que la paternité donne des ailes ;-)
Ma saison touche a sa fin il me restera quelques courses a pieds pour le plaisir et sans pression (même si on ne sait jamais) et mon rôle de sparring partner pour emmener mon frère en 3h15 sur le marathon de Nic Cannes mi novembre.
résultats semi Nancy 2013