De retour d'une dizaine de jours de vacances à l'Alpe d'Huez et du côté d'Embrun, j'en ai profité pour faire le plein de globules et passer de fabuleux moments entre amis!
Je n'ai pas vraiment chomé puisqu'avec Yann et Flo on avait prévu une petite mise en jambes le dimanche avec le duathlon de l'alpe!
au programme 5km dans la fournaise de Bourg d'Oisans avant d'enchainer directement par les 1'km de la montée et ensuite 2,5Km en haut de la station.
Pour une mise en jambe elle fut corsée: de bonnes sensations a pieds mais un peu dans le dur dans la fin de la montée ou je me fis déposé par Yann Ullrich! Même si je ferai une excellente 2eme cap ce sera un peu juste pour rattraper Yann et accrocher une bonne place.
Je termine 34ème sur 200 avec une montée en 1h01 environ!
4jours plus tard et une rando et 5h dans les guiboles j'espère avoir tirer les enseignements et faire mieux lors du triathlon! La chaleur est impressionnante et on sait que les organismes ont souffrir..
Une bonne nat pour moi et je m'élance sur les 15km de plat avec Flo en essayant d'en garder (bcp) sous le pied. Mais dès les 1ers virages de l'alpe surprise!!! je suis collé! le cardio affiche entre 175 et 180 et impossible d'aller plus vite... Je croiserai Yann à La Garde qui subit le même sort et mon chemin de croix se terminera 1h07 plus tard en haut de la station avec une bonne hypo (6' de plus qu'au duathlon...l'abus!!!) je ferai une cap sans commentaire au rythme d'un footing pour prendre la 111ème place sur 1200.
Décidément cette montée ne me réussit pas. la suite de la semaine avec quelques sorties vélos dans les cols (Croix de fer, 2 Alpe,Izoard, 3 fois l'Alpe d'Huez...) me confirmer que les forts pourcentages ne m'avantagent pas vraiment et que l'embrunman c'est pas pour maintenant..
Une mention spéciale aux filles qui ont faites la montée et nous ont offert un beau spectacle ;-) et merci à l'igloo et à Jay Style ou "tout le monde a tapé des mains" jusqu'au bout de la nuit!!!
Bref, une super semaine avec des fous rires,une ambiance de feu et quelques bons dénivellés dans le guiboles ;-) La semaine prochaine le vélo sera au garage pour ma dernière semaine de vacances en famille et je reprendrai une prépa sérieuse dans la deuxième quinzaine d'aout en vue du CD de Géradmer et des championnats du monde de duathlon à Nancy...

résultats triathlon CD alpe d'huez