Cette semaine marque le début de ma prépa pour le marathon de Paris. 9 semaines me semblent suffisante pour être au top lors de ce premier rendez-vous de l'année.
Sans trop m'avancer et si ma cuisse ne m’embête plus, j'espère un nouveau chrono sous les 3h (sous les 2h59 ce serait parfait ;-).
Pour cela, il me faut obligatoirement perdre quelques kilos et reprendre le vélo en complément.
je me limiterai doc à quelques sorties vélos et une séance nat par semaine suivant la fatigue auxquelles s’ajouteront les 4 séances de cap hebdomadaires. Je vais vous mettre en ligne le plan (cliquez sur le lien ci dessous) que je suivrai (et que j'ai proposé aux athlètes que j'entraine) et vous ferai un compte rendu chaque semaine pour ceux qui souhaitent suivre la même trame.

Plan entrainemet PARIS