Voila depuis maintenant 15j je suis en plein dedans.
Une vrai coupure sans sport (j'ai repris le vélo samedi après plusieurs semaines sans rouler) et n'ai pas couru pdt 15j.
Ainsi j'ai pu en profiter pour bien me reposer, prendre du bon temps et me faire plaisir (la balance s'en ai aperçue ;-)
En tout cas ça fait du bien de faire autre chose et de profiter un peu.
Aujourd'hui même si l'envie de refaire du sport revient , je vais reprendre la vélo avec la possibilité de profiter des jours fériés mais sans forcer et vais prendre encore 2 semaines de semi-reprise en gardant beaucoup de journée off avant de m'y remettre un peu plus sérieusement ;-)

Pour ceux que cela intéresse voila le bilan de mon année sportive 2011 (de janvier à octobre):

521h de sport réparties de la façon suivante

Natation: 202 Km pour 85 séances (2.3 Km de moyenne par séance)

Vélo: 9120 Km en 138 séances (66km en moyenne)

Cap: 1750 km en 156 séances (11km en moyenne)

Et niveau compétitions:

24 compétitions:
- 6 triathlons (2 sprint, 1 CD, 2MD et un IM)
- 4 duathlons (2 sprint, 1CD, 1 LD)
- 9 courses à pieds (dont un trail)
- 2 en natation
- 3 en vélo
- 1 raid multisport

Au vu de mon résultat sur Ironman, je suis pleinement satisfait de cette saison car il n'y avait qu'un objectif majeur et il a été rempli. Je suis également fier d'avoir fait un podium à Gérardmer.

Pour les amoureux des chiffres, je vous mets le détail en lien ci dessous

carnet entrainement 2011