Et voila à une semaine de mon objectif de l’année, j’ai finalisé ma prépa ce dimanche avec un petit enchainement de 70Km a vélo et 8 à pieds…rien de bien impressionnant mais je préfère bien récupérer pour arriver frais dimanche prochain.
Les sensations n’étaient pas supers à vélo mais à pieds par contre tout allait bien.
Ce mois de juillet s’est donc clôturé sur un volume un peu plus faible que le mois dernier (environ 60h) j’ai effectué 1100Km de vélo, 180km a pieds et 28km en natation. Pour info sur ces deux derniers mois de prépa cela représente environ 15h de moins que ce que j’avais fait pour préparer Nice il y a 2 ans et surtout la grande nouveauté c’est que la prépa a été axée sur le qualitatif et non le quantitatif. Bilan : une seule sortie de plus de 3h30 à vélo, jamais dépassé les 24Km a pieds. Je me suis basé sur des séances de 2h30/3h a vélo enchainé avec 45’ à 1h15 de cap mais à allure course. Je remercie vraiment Laurent pour tous ces conseils car même si j’en ai moins fait j’ai l’impression d’être plus fort qu’il y a deux ans ! J’espère que le résultat sera à hauteur de mes espérances (aux alentours des 10h30).
Cette fois les dès sont jetés, un peu d’entretien physique cette semaine et ca devrait aller…. J’espère surtout ne pas avoir de soucis à vélo et pouvoir exploiter le travail fait à l’entrainement.
Je souhaite également une très bonne course à mes camarades de clubs qui vont m’accompagner durant ce voyage et remercie ma famille et surtout Emeline pour son soutien au quotidien et pour supporter ma mauvaise humeur assez récurrente ces dernières semaines ;-)
Pour ceux qui le souhaitent, vous pourrez suivre ma course sur le lien ci dessous (en sélectionnant l'ironman de Regensburg et en allant dans "athlete tracker" vous pourrez suivre la course en live), je porterai le dossard 459.

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