Après quelques semaines d’absences, me revoilà sur la toile. Durant ce laps de temps, pas mal de choses se sont passées.
- Tout d'abord, un bon mois de mai avec les premières courses de vélo qui redonnent du rythme, l'allongement des séances à pieds et en natation et surtout un début de travail à allure spécifique pour l'ironman. du coup je me sens pas rapide en vélo ou à pieds mais je sens que j'ai progressé sur la longueur et que je peux désormais rouler plus longtemps à des vitesses moyennes, ce qui est bon signe.
- sinon fin mai avait lieu ègalment à Nancy l'examen du BF. je termine cette session avec plus de 17 de moyenne et j'empoche le diplôme :D vivement le BF4 et que je puisse le mettre en pratique.
- Côté entrainement, on arrive désormais dans une phase ou il va falloir augmenter sérieusement les distances car à part une grosse sortie vélo, je n'ai que peu dépassé les 3h30 de selle. ce sera le thème de ces 6 semaines. Par contre étant en vacances à St Raphaël la semaine dernière, j'i pu profiter de conditions optimales pour réaliser quelques belles séances et bien me reposer sous le soleil.
- Pour conclure cette belle semaine, j'ai participé hier au Triathlon CD du Der à Vitry. Une chaleur éprouvante et une organisation tip top pour un parcours supers roulant; bref tout ce que j'aime. J'ai pas mal nagé et ça conforte mes récents progrès dans cette discipline, ensuite j'ai fait un gros vélo (40 de moyenne) mais sans me mettre dans le rouge en gérant bien mon effort et étant dans le top 20 à la fin du vélo, j'ai fait le nécessaire pour conserver une belle 18ème place à l'arrivée qui me satisfait pleinement surtout au vue de la fatigue accumulée ces derniers jours. Du coup, j'espère faire une bonne course quand même à Dijon car je vais continuer charger cette semaine avant de relâcher tranquillement après le 15 juillet donc Dijon sera un test à allure ironman!
PS: Merci à Colin et Yann pour les photos de dimanche et bravo à ma chérie qui améliore son temps de l'année passée :)
www.onlinetri.com/sites/benoit-baptiste/documents/class_cd2011_2.pdf