Après l'expérience réussit de 2010. J'étais de nouveau en stage ,EN Italie cette fois, à Riccione avec la ligue de Lorraine.
27 athlètes (dont ma chérie) ont donc fait le déplacement avec pour but d'enchainer un gros volume durant 5 jours et de profiter des installations locales: magnifique hôtel avec espace jacuzzi, sauna, hammam; piscine olympique de 50m, piste d'athlé et surtout des parcours bien casse pâtes avec de belles "patates"
La semaine s'est donc parfaitement déroulé avec la rencontre d'athlètes supers sympas , on en a profité pour se taper de bons délires et même si le volume est resté correct, les séances se sont bien enchainée pour arriver a un bon ptit volume...

Au total, j'ai effectué:
- 5 séances de nat pour 12,8 km
- 4 séances de cap pour 37 km (dont 2 séances de qualité avec un test VMA a 17.2 km/h)
- 3 sorties vélo pour 324 km (et une belle sportie de 172 km dans l'arrière pays et sur les routes d'entrainement du regretté Marco Pantani)

Au total 21h30 de sport

Dimanche je serai au départ du duathlon de Saint Dizier pour clôturer cette belle semaine en espérant faire une bonne séance malgré la fatigue accumulée car l'envie de raccrocher un dossard est la...

Ensuite place à la récup en espérant passer un cap =)