la saison suit son court et l'hiver a bien du mal a laisser la place a un peu de soleil et de chaleur..
Concernant l'entrainement je suis resté sur les bases établies en janvier a savoir:
- tourner les cannes en vélo: toujours sans forcer: mars marquera le début des séances un peu plus dures!
- nager en natation...lol pour moi c'est déjà pas mal ^^
- travailler la vitesse en cap: de ce côté là, ca commence à payer et je sens que je progresse (en atteste mes tests réguliers sur 5km) donc tout va bien!

La semaine prochaine va me permettre de faire un peu de volume en partant en stage en Italie avec la LLTri et mars me permettra de me ester lors du duathlon de saint Dizier notamment.
Petrit bémol: toujours quelques kilos superflus à perdre mais pour le moment je en peux me passer de nutella ;-)

Au total (pour les amoureux des chiffres):
- 7 séances de natation (16 km)
- 9 séances de vélo (700 km)
- 18 séances de cap (186 km)
pour un total de 48h.

nnes en vélo: toujours pas d'intensité en vue