Comme promis, vous pourrez télécharger ci dessous mon carnet d’entrainement pour cette année 2013.

Comme je l'avais évoqué c'est sans aucun doute la plus réussie pour moi car j'ai maintenu un bon volume, rempli une bonne partie de mes objectifs et surtout pris bcp de plaisir.

Un bilan chiffré (même si ce n'est pa sle plus important):

Total : 579h de sport (un record) soit une moyenne de 11h par semaine.

Nat: 239 Km
Vélo: 9400 Km
Cap: 2280 Km

on peut dire que j'ai pas chômé.

l'année prochaine, moins de volume mais plus de qualitatif.

Je vous laisse le soin de lire le carnet pour plus de détails. Vous trouverez le contenu de mes séances avec même quelques commentaires ;-)

Je vous souhaite donc une très bonne année 2014 avec de nombreux records, du plaisir, de la sueur, et d'accomplir vos rêves et objectifs dans tous les domaines.

Carnet entrainement 2013