Cette semaine constituait la dernière grosse semaine avant la marathon et elle l'a été. Même si il m'a manqué une sortie de seuil pour cause de gastro... j'ai réussi à enchainer tout le reste, à faire deux grosse sorties vélo et à nager deux fois tout en parvenant (enfin!!!) à tenir mon allure marathon hier lors de la sortie longue ce qui me redonne un peu le moral à 15jours du marathon. Même si le corps et les articulations commencent à beaucoup souffrir, l'affutage va faire du bien car je sens que j'ai vraiment besoin de beaucoup récupérer en espérant que ce soit suffisant...
Place à l’affutage avec une semaine très light au programme...

Bilan de la semaine:

Lundi: 16.5Km en 1h15 avec 15' à 15.2 Km/h
mardi: 50Km de vélo avec Flo et 2 en natation
mercredi: séance piste à 95% de VMA : 6*400, 6*300, 6*200..; 12Km au total
jeudi: repos
Vendredi: footing avorté après un bloc à 15.1Km/h... retour à la maison en trottinant...
Samedi: 82 Km de vélo avec Yann et Flo et qqes accélérations ^^ + 1.5Km de nat
dimanche: sortie longue 25.8 Km en 2h avec 2 blocs de 25' à 14Km/h vent de face!!!(13.9 et 14.1)

Total semaine: 69Km à pieds, 132 Km de vélo, 3.7 en nat pour 11h.