Ce dimanche, je clôturais le premier bloc de ma prépa pour Paris à l’occasion du semi marathon de Warcq (08).
De passage dans les Ardennes chez Benoit & Gwen pour le week-end, cette course était l'idéal pour se tester après une semaine consacré e à deux belles séances de vélo et la fatigue qui commençait à s'installer.
De plus, j'étrennais pour la première fois mon t-shirt des Papillons de Charcot.
Dès le départ, je suis parti relativement vite (3'50 au premier km)en accrochant un gros groupe emmené par des athlètes de Sedan qui me tirera toute la course. je réussi à m'accrocher jusqu'au 16ème km où cela devient dur mais voyant que j'ai de fortes chances de battre mon record je me suis fait mal jusqu'au bout pour terminer seul en 1h23'38 et prend la 18ème place sur 214 (10ème sénior)
Je suis super satisfait du chrono et de la manière car j'ai été relativement régulier (même si mon garmin annonce 21.4 Km!!! j'espère que la distance était vraiment juste).
En tout cas on peut dire que les papillons m'ont donné des ailes car je ne pensais pas pouvoir faire aussi bien. cela est de bonne augure pour Paris avant une semaine consacrée à la récupération.
Emeline a eu un peu plus de mal car partie (sans doute et sur mes conseils ;-) trop vite, elle a accusé le coup sur le 2ème semi pour finir en 2h17'40... mais l'objectif reste dans 5 semaines ;-)

Bilan de cette 3eme semaine:
lundi: footing 11km en 54'
mercredi: séance 8 *400 en 1'22 mais après 90Km de vélo
Vendredi: 62 km de vélo
dimanche: semi de Warcq en 1'23'38

Total semaine: 36Km à pieds et 156 Km de vélo ;-)

résultats semi warcq 2012