Pour cette première semaine de prépa tout s'est bien passée:
lundi: footing de récup de 42' pour 8.5Km
mercredi: séance de 2*8*200 (couru entre 35" et 38") avec récup 40"
vendredi: séance de 1h30 pour 20km avec 3 blocs de 10' au seuil (15.5Km/h)
dimanche: sortie longue 23km avec les 30 dernières minutes à 14km/h...

TOTAL: 65Km dans la semaine... ça faisait bien longtemps que je n'avais pas fait ça....

Je ne suis ps trop fatigué pour le moment mais cette semaine va être plus compliquée à gérer avec le boulot et u déplacement ce week-end en Allemagne...

En plus, cette année avec Émeline, nous allons courir pour une association qui nous tient à cœur: LES PAPILLONS DE CHARCOT... plus de détails très prochainement

site des papillons de Charcot..