samedi soir j'ai effectué une grosse sortie vélo en rythme (90km à 34.5 de moyenne seul)et le but tait d'enchainer avec le trail de la cote des Bar le lendemain matin pour courir en pré-fatigue.
Ce magnifique trail de 28km (700m D+) constituait mon baptême du feu dans la discipline. je suis donc parti extrêmement prudemment en compagnie de Yann pour une première heure de footing avant d'accélérer progressivement pour bien finir les 10 derniers kilomètres ou avait lieu la majorité des difficultés. je me suis surpris a rattraper bcp de concurrents sur la fin et a voir de très bonnes sensations dans les montées. Pare contre comme tout trailer novice je ne sais pas descendre et j'ai encore bcp à apprendre mais cet essai m'a bcp plu donc je reviendrai dans cette discipline a l'avenir même si musculairement elle laisse des traces....
Niveau classement je termine ce 28km en 2h35'12 (malgré de nombreux arrêts aux ravitos car je suis parti sans eau et nourriture....)et je prends la 13ème place à l'arrivée sur environ 75 concurrents donc satisfait.
Encore une bonne séance d'enchainement ce week-end après avoir récupéré du trail et je devrais être en forme pour le triathlon des lacs, premier rendez-vous de l'année pour tester ma forme a 8 semaine de l'Ironman...